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德国是欧洲寿命较长的国家之一，根据世界银行数据，2023年德国人的平均预期寿命约为81岁（男性约79岁，女性约83岁）。尽管与日本等超长寿国家相比仍有差距，但德国人的长寿得益于多个因素，包括完善的医疗体系、健康的生活方式和社会福利保障。

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我们来看看 WHO（世界卫生组织）在2024年发布的《世界卫生统计2024》(World Health Statistics 2024)，其中的平均预期寿命指标（life expectancy at birth）是衡量一个国家居民健康水平的重要指标。

相关链接：

https://iris.who.int/bitstream/handle/10665/376869/9789240094703-eng.pdf?sequence=1

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小编节选了2024年日本、瑞士、德国、美国和中国的部分数据，其中日本和瑞士是常年的冠亚军，德国排名26，美国排名34，中国排名51。

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事实上，德国能够在排行榜中常年保持较高的排名，与德国的自然生态环境、社会保险体系和个人养生观念都有着密不可分的联系。

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自然生态环境

德国是欧洲著名的旅游国家，四季分明温和湿润（冬季平均气温1.5~6°C；夏季18~20°C摄氏度之间），森林覆盖率超过30%。

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此外，由于德国长期担任着“欧洲经济发动机”的角色，德国老人在退休后往往会选择前往临近的东欧国家养老。波兰、捷克和匈牙利作为最受德国退休老人青睐的国家，拥有舒适的气候和低廉的生活成本。

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社会保险体系

德国的养老保险、失业保险、医疗保险和护理保险是每个德国老人享受社会福利的基石。

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在德国，条件各异的敬老院（老人公寓）和老人护理院遍布全德。大部分德国老人在生活不能自理之前，一般都不会选择前往。毕竟不像在自己家里，除了作息时间自己做不了主，饭菜也不一定合胃口。

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其次，公立或私营性质的敬老院（老人公寓）和老人护理院之间的差距还是比较大的。在顶级的私营老人公寓和护理院中，厨房、厕所、浴室、阳台、健身房、游泳池、咖啡沙龙、糕点房、餐厅、剧场、花园……应有尽有。

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德国的公立老人公寓（Seniorenwohnheim）和护理院（Pflegeheim）虽然在设施和服务上可能不及一些高端私立机构，但整体而言，仍能为老年人提供相对舒适和有保障的生活环境。

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此外，部分地区还出现了“社区老人互助”（几名相对年轻的老人组成小组，轮流到高龄老人家中做饭和聊天，）和“三代同堂”（政府和福利机构出资建造福利公寓，供单身老人和单亲家庭共同居住）等民间的养老形式。

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个人养生观念

德国人普遍注重养生，从繁忙的日常学习和工作中抽离出来的时间会用来放慢节奏修养身心。他们经常会选择在海边、山中或是绿意盎然的森林徒步、骑行或度假。德国大量的休闲和疗养胜地为德国百姓提供了众多理想的“延缓衰老”途径。

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德国和全球性的老年化趋势

德国已经是一个高度老龄化的国家，其人口结构变化对社会经济、劳动力市场和养老体系带来了深远影响。2024年德国60岁以上人口占比达29%，再次超过30岁以下的年轻人。这一趋势自1997年以来首次出现，凸显了德国老龄化问题的严峻性。

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